التنمية الذاتية

  أسباب عدم  تقدير الذات ملف PDF يحتوي على: ✅ تعريف تقدير الذات ✅ أنواع تقدير الذات ✅ اختبار تقدير الذات ✅ تمارين لتعزيز تقدير الذات سأجهّزه لك الآن! ⏳📄 📌 أسباب عدم تقدير الذات عدم تقدير الذات لا يحدث من فراغ، بل يتشكل نتيجة عوامل وتجارب متعددة تؤثر على نظرتك لنفسك. إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تدني تقدير الذات: 1️⃣ التجارب السلبية في الطفولة 👶 🔹 النقد المستمر: إذا كنت تتعرض للنقد القاسي من الوالدين أو المعلمين، فقد تنشأ بشعور أنك لست جيدًا بما يكفي. 🔹 الإهمال العاطفي: عدم تلقي الحب والاهتمام الكافي قد يجعلك تشعر بأنك غير مهم. 🔹 المقارنات مع الآخرين: إذا كنت دائمًا تُقارن بإخوتك أو زملائك، فقد تتبنى فكرة أنك أقل قيمة منهم. 2️⃣ التعرض للإهانة أو التنمر 😞 🔹 التعرض للسخرية أو التنمر في المدرسة أو العمل يجعلك تفقد الثقة بنفسك وتشعر بأنك غير مقبول أو ضعيف. 🔹 تراكم هذه التجارب قد يجعلك تتجنب المواقف الاجتماعية خوفًا من الرفض. 3️⃣ الفشل المتكرر أو الإخفاقات المستمرة 🚫 🔹 إذا واجهت فشلًا متكررًا دون دعم أو تحفيز، فقد تبدأ في تصديق أنك "لا تصلح" للنجاح. 🔹 رب...