التنمية الذاتية

عقدة الاستحقاق، وتعرف أيضًا بـ "الاستحقاق المفرط" أو "الشعور الزائد بالاستحقاق"، هي حالة نفسية يشعر فيها الفرد بأنه يستحق معاملة خاصة، امتيازات، أو حقوق معينة دون أن يكون قد عمل لتحقيقها أو يستحقها بناءً على قدراته أو جهوده. يمكن أن يظهر هذا الشعور في سلوكيات وأفكار متعددة تؤثر على الفرد وعلى علاقاته مع الآخرين. أمثلة على عقدة الاستحقاق: في العمل: شخص يحصل على ترقية أو مكافأة ويعتقد أنه يستحقها بالكامل دون النظر إلى جهود زملائه أو العمل الجماعي. قد يعتقد هذا الشخص أنه أفضل من الجميع ويستحق معاملة خاصة. في العلاقات: فرد يشعر أنه يجب أن يكون محور اهتمام الشريك طوال الوقت، ويتوقع أن يُلبى جميع طلباته دون أي مقابل. هذا الشخص قد يغضب أو يشعر بالإحباط إذا لم يحصل على ما يريد فورًا. في الأسرة: طفل مدلل يحصل على كل ما يريده دون أي حدود أو مسؤوليات، مما يجعله يعتقد أنه يستحق كل شيء دون أي جهد. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التفاعل الاجتماعي والتكيف مع الواقع عندما يكبر. في المجتمع: شخص يعتبر نفسه أفضل من الآخرين بسبب وضعه الاجتماعي أو المالي، ويتوقع معاملة تفضيلية في الأماكن...

 عدم الاستحقاق العاطفي عدم الاستحقاق العاطفي هو شعور داخلي يشعر به الشخص بأنه لا يستحق الحب، الاهتمام، أو العلاقات العاطفية الصحية. هذا الشعور يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية العلاقات التي يمتلكها الفرد، وكذلك على تقديره لذاته. يمكن أن يرتبط هذا الشعور بعدد من التجارب السلبية التي مر بها الشخص في الماضي، مثل الخيانة، الرفض، أو العلاقات السامة. إليكِ بعض علامات عدم الاستحقاق العاطفي وكيف يمكن أن تظهر في حياتكِ: 1. الشعور بأنك لا تستحقين الحب الشخص الذي يعاني من عدم الاستحقاق العاطفي قد يشعر بأنه غير جدير بأن يحبّه الآخرون، وقد يعتقد أنه لا يمكنه العثور على حب حقيقي. هذا الاعتقاد يؤدي إلى الخوف من القبول العاطفي، مما يمنع الشخص من بناء علاقات حقيقية ومريحة. 2. تكرار العلاقات السامة غالبًا ما يرتبط عدم الاستحقاق العاطفي بقبول العلاقات السامة أو المسيئة. الأشخاص الذين يشعرون بعدم الاستحقاق العاطفي يميلون إلى التفكير بأنهم "يستحقون" المعاملة السيئة أو لا يستحقون أن يكونوا في علاقات صحية وسعيدة. قد يبقون في علاقات تستنزفهم عاطفيًا لأنهم يعتقدون أنه ليس لديهم حق في شيء أفضل. 3. ا...