التنمية الذاتية

  تعريف  تقدير الذات،  أهمية  تقدير الذات،  أنواع  تقدير الذات،  تمارين  تقدير الذات،  تقدير الذات  والثقة بالنفس 📌 تعريف تقدير الذات وأهميته 🔹 أولًا: ما هو تقدير الذات؟ تقدير الذات هو مدى إدراكك لقيمتك الشخصية ومدى احترامك لذاتك . وهو يتعلق بشعورك بأنك تستحق الحب، النجاح، والاحترام، بغض النظر عن آراء الآخرين أو الظروف الخارجية. 🟢 يشمل تقدير الذات: ✅ كيف ترى نفسك (نظرتك لنفسك). ✅ كيف تشعر تجاه نفسك (مشاعرك الداخلية). ✅ كيف تتصرف بناءً على هذا التقدير (سلوكك وثقتك). 🔹 ثانيًا: أهمية تقدير الذات 🟢 1. يعزز الثقة بالنفس 🔹 عندما يكون لديك تقدير عالٍ لذاتك، فإنك تؤمن بقدراتك ولا تخاف من مواجهة التحديات. 🟢 2. يساعدك على اتخاذ قرارات صحيحة 🔹 الأشخاص الذين يقدرون أنفسهم لا يسمحون للآخرين بالتأثير السلبي على اختياراتهم. 🟢 3. يحسن العلاقات مع الآخرين 🔹 عندما تحترم نفسك، فإنك تحدد حدودًا صحية وتحيط نفسك بأشخاص يدعمونك. 🟢 4. يقلل من القلق والاكتئاب 🔹 الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير ذاتي مرتفع يكونون أكثر سعادة واستقرارًا عاطفيًا. 🟢 5....